"Lõdvestunud Mina"
2-nädalane teekond rahu loomiseks enda kehas ja väljas
15.-28. detsember 2025
Kui tunned, et detsembri ja aasta lõpu kiirus on väsitav, su keha on pinges või meel on rahutu — siis see programm aitab sul rahuneda, taastuda ja luua pehmust nii enda sees kui enda ümber.
See teekond on loodud rahu, lõdvestuse ja selguse toetamiseks.
Kaks nädalat pehmeid praktikaid, mida saad teha omas tempos spetsiaalselt selleks loodud FB grupis.
Osaluspanus
Programmi hind 77 €
Kogu 2-nädalane teekond + kõik videod, meditatsioonid, testid ja FB grupi tugi.
Kui oled end registreerinud, võtan sinuga meili teel ühendust. Osaluspanuse saad tasuda arve alusel.
Erihind programmis olijale
Soovijatele individuaalne 2-tunnine süvasessioon – 140 € (tavahind 200 €)
Teekonna sisu
See on kerge, voolav ja toetav programm, mis sobib kõigile, kes soovivad lõdvestuda, maanduda, rahustada oma närvisüsteemi erinevate harjutustega ja häälimisega, avada keha pehmusele ja kergusele, naasta rohkem iseendasse meditatsioonidega. Teadvustada oma põhilised mõttemustrid, mis tekitavad ärevust, eriti pühade ajal.
Teekonnalt saad kaasa:
- 2 inspiratsioonivideot
- 3 juhendatud meditatsiooni
- 4 enesereflektsiooni testi
- Lõõgastuse ja hääletöö harjutused
- Facebooki grupp toetuseks
- Erihind 1:1 Merlya individuaalsele holograafilisele sessioonile
Kõik materjalid jäävad sulle alles ka pärast programmi.
Mida sa teekonnal koged?
2 nädala jooksul saad iga päev materjale, mis on loodud selleks, et sa saaksid maandada enda ärvust, tuua sisemist seisundist taas rahusse ja keskmesse ja ennast selles seisundis hoida.
2 inspireerivat videot – lühiloengut kuidas rahustada oma närvisüsteemi ja emotsionaalset seisundit, kuidas ennast maandada ning kuidas häälega ja hingamisega rahustada oma keha ja närvisüsteemi. Kõik, mida vajad, et mõista, kuidas keha ja meel rahuneb ja pinged vabanevad.
2 nädala jooksul saad kokku 3 juhendatud lõõgastavat meditatsiooni, millest esimene on keha süvalõdvestus, teine keskendub energia maandamisele nii kehas kui emotsionaalses seisundis ja kolmas positiivsete seisundite loomisele iseendas (rahu, rõõm, armastus jne).
Sa saad 4 enesevaatluse testi, mille järgi tuvastada enda närvisüsteemi ja emotsionaalset seisundit. Lisaks saad ka reflekteerivad harjutused, mida testist tulnud infoga edasi teha – kuidas ennast paremini viia mõnusasse rahu seisundisse. Need harjutused aitavad sul märgata muutusi, tuua oma olukordadesse teadlikkust ja luua sisemist selgust.
Selle aja jooksul saad ka juhendid, kuidas teha ise efektiivseid harjutusi hingates ja omaenda häälega tööd tehes, et rahustada oma närvisüsteemi ja emotsioonide reaktsioone. Lihtsad, pehmed ja tõhusad keha vabastamise harjutused.
Teekond toimub selleks spetsiaalselt loodud FB-grupis, kuhu tulevad kõik materjalid. Samuti saad seal toetavaid meeldetuletusi, esitada küsimuisi, jagada oma kogemusi ning kogeda kogukonna toetust.
Kõik osalejad saavad soovi korral Merlya holograafilise 2-tunnise sügava individuaalse sessiooni erihinnaga 140 € (tavahind 200 €). See on sügav töö enda alateadvusega, enda mustrite teadvustamisega, uute otsuste visualiseerimisega, mis avab veel rohkem rahu ja selgust.
